Shilda Blog

Mi instan dan nasi adalah makanan yang banyak ditemui di Indonesia. Namun, bagi Anda yang sedang menjaga berat badan, memilih di antara kedua jenis makanan ini bisa jadi cukup sulit. Sebenarnya yang mana yang lebih cepat bikin gemuk dan harus dihindari ketika sedang menurunkan atau mempertahankan berat badan? Simak ulasannya di bawah ini. Sama-sama sumber karbohidrat Mi instan dan nasi keduanya berasal dari biji-bijian olahan. Pada dasarnya, mi dan nasi sama-sama berfungsi sebagai sumber karbohidrat. Karbohidrat adalah bagian penting dalam menu makanan sehari-hari. Sebab, karbohidrat sebagai berfungsi untuk menyediakan energi utama di dalam tubuh. Tubuh akan memecah karbohidrat menjadi gula yang selanjutnya digunakan sebagai energi dalam tubuh. Tanpa karbohidrat, tubuh bisa menjadi semakin lemas dan kekurangan energi utamanya. Baik mi dan nasi, keduanya sama-sama karbohidrat yang dibutuhkan yang bisa Anda pilih salah satu saja dalam sekali makan (tidak dimakan bersamaan, mis

Apakah Anda adalah tipe orang yang sering bolak-balik mengecek handphone untuk sekadar mengecek pesan singkat atau e-mail? Jika demikian, kemungkinan Anda menderita kondisi yang lebih mengerikan dari hanya sekadar kecanduan ponsel.  86 persen orang yang suka mengecek handphone terus menerus, rentan stres Source: medium.com Menurut American Psychological Association (APA) 86 persen orang yang terus menerus mengecek handphone memiliki tingkat stres yang lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang menghabiskan waktu lebih sedikit dengan handphone. Hasil ini didapatkan berdasarkan survei yang melibatkan 3.500 orang dewasa. Mengecek handphone sebetulnya adalah hal yang sangat biasa dilakukan oleh banyak orang. Sama dengan Anda, orang lain biasanya akan mengecek akun media sosial, email, pesan singkat atau hanya sekedar melihat unggahan foto seseorang. Namun, seberapa sering Anda mengecek handphone akan menjadi sebuah masalah yang mengganggu kesehatan apabila sudah berlebihan

Berdasarkan sebuah studi yang dilakukan di Stanford University, Amerika Serikat, pada pertengahan 2017 lalu, ditemukan fakta bahwa Indonesia, terutama Jakarta, menduduki peringkat pertama sebagai negara yang penduduknya paling malas jalan kaki. Hmm, apakah Anda salah satunya? Padahal, dengan rutin berjalan kaki, Anda bisa memperoleh banyak manfaat baik untuk tubuh, lho. Selain bantu menurunkan berat badan, rutin berjalan kaki selama 30 menit setiap hari juga dapat membuat tubuh dan pikiran lebih sehat seperti berbagai hal berikut ini. Membangkitkan Sisi Kreativitas Pernah merasa stuck dalam menjalani tugas pekerjaan atau sulit menemukan solusi dari suatu permasalahan di tempat kerja? Cobalah untuk mulai rutin berjalan kaki setiap hari, karena melalui studi yang dilakukan tahun 2014, dalam Journal of Experimental Psychology, Learning, Memory, and Cognition, ditemukan fakta bahwa kegiatan berjalan kaki dapat memicu sisi kreativitas pada otak. Melalui kegiatan permainan kata-kat,

Punya acara penting dalam waktu dekat? Namun, jerawat membandel tak kunjung hilang? Jangan khawatir, masih ada cara menghilangkan jerawat dalam semalam yang mungkin bisa kamu coba. Jerawat dapat disebabkan oleh pori-pori yang tersumbat dengan minyak dan sel kulit mati. Berbagai faktor dapat menyebabkan memburuknya kondisi jerawat. Seperti genetik, perubahan hormon, pola makan, stres, dan infeksi. Tingkat keparahan jerawat dapat beragam. Untuk itu, pengobatan yang dilakukan pun bergantung pada tingkat keparahannya. Cara menghilangkan jerawat dalam semalam berikut ini dipercaya ampuh untuk usir jerawat. Menghilangkan Jerawat dengan Es Batu Souce: beautyheaven.com Tidak hanya berfungsi sebagai penyegar pada minuman. Es batu dipercaya dalam membantu mengecilkan pori-pori dan mengurangi rasa sakit akibat jerawat. Caranya, siapkan es batu dan oleskan pada jerawat yang meradang. Gosokan secara perlahan di atas permukaan jerawat. Apabila wajahmu mati rasa, berhentilah dan biar

Jika seluruh pembuluh darah yang ada di tubuh kita disatukan, bisa melingkari Bumi. Meskipun diameternya cukup kecil, tapi panjang jaringannya luar biasa. Menurut National Institute on Aging (NIA) di Amerika Serikat, jika diurai menjadi garis lurus, pembuluh darah kita lebih dari 60.000 mil atau sekitar 96 ribu kilometer panjangnya. Sumber : kompas.com Foto : informazone.com

Agar tidak penasaran, coba simak 5 manfaat konsumsi air hangat berikut ini: 1. Terhindar dari batuk dan pilek Air hangat yang kita konsumsi ternyata dipercaya dapat memperbaiki kondisi suhu pada tubuh kita. Tak hanya itu, dengan rajin mengkonsumsi air hangat kondisi pernapasan akan menjadi lebih baik dan kamu terhindar dari penyakit batuk dan pilek yang mengganggu. 2. Mengurangi rasa nervous Merasa nervous saat akan berbicara di hadapan orang banyak? Tak perlu khawatir, dengan meminum air hangat bisa berfungsi untuk menenangkan sistem saraf seseorang sehingga kamu senantiasa akan selalu merasa rileks setelah meminumnya. 3. Mengatasi sembelit Hal ini karena, meminum segelas air hangat akan membantu usus untuk berkontraksi dan dengan mudah mengeluarkan kotoran yang ada pada tubuhmu. 4. Membantu menurunkan berat badan Mulailah pagimu dengan segelas air hangat dan lemon agar meningkatkan metobolisme di dalam tubuhmu. Tak hanya itu, jika kamu melakukannya secara rutin, hal i

Catur memiliki sejarah yang sangat panjang dan terhormat. Hal ini diyakini berasal dari India pada kekaisaran Gupta, dan kemudian membuat jalan ke Barat pada abad ke-9. Tentu saja ada kemajuan yang berbeda antara periode waktu dulu dan sekarang, yang telah membuat catur seperti sekarang ini. 1. Durasi Permainan Dalam Catur Untuk pasangan yang pertama tercepat dikenal sebagai Fool's mate. Permainan terpanjang turnamen catur berlangsung selama 269 langkah (20 jam, 15 menit), yang berakhir dengan seri. 2. Sang Ratu yang Dinamis Mulai dari hanya bisa bergerak 1 bidak secara diagonal, kemudian bisa bergerak dua arah dan selanjutnya di sepanjang jalan, lalau mampu bergerak seperti kesatria. 3. Bisakah Bermain Catur dengan mata tertutup? Catur dengan mata ditutup adalah nyata dan didokumentasikan dalam catatan dunia. Pemain membuat semua gerakannya tanpa melihat papan. 4. Kemungkinan Tak Terbatas Setelah tiga langkah yaitu tiga langkah oleh masing-masing pihak ada lebih dari s

Bendera Merah Putih bukan sekadar secarik kain berwarna Merah dan Putih. Air mata dan darah tumpah hingga kami bisa mengibarkan benda itu. Berikut fakta dibalik bendera Merah Putih Indonesia: 1. Bendera merah putih disebut juga Sang Saka Merah Putih, Sang Merah Putih, Merah putih, atau kadang disebut Sang Dwi Warna 2. Sebutan untuk bendera negara yang dikibarkan saat proklamasi kemerdekaan RI tanggal 17 Agustus 1945 adalah Bendera Pusaka Sang Saka Merah Putih 3. Sejak 1946 sampai 1968 Bendera Pusaka Sang Saka Merah Putih hanya dikibarkan saat peringatan proklamasi kemerdekaan RI. Namun, sejak tahun 1969 bendera hanya disimpan di Istana Merdeka 4. Bendera yang dikibarkan pada peringatan proklamasi kemerdekaan di istana negara adalah duplikat Bendera Pusaka Sang Saka Merah Putih yang terbuat dari sutra alam Indonesia 5. Bendera Pusaka Sang Saka Merah Putih ikut juga menyaksikan duplikatnya dikibarkan pada peringatan proklamasi kemerdekaan dari dalam kotak penyimpanan. 6. Warn

TEMPO.CO , Jakarta - Niat untuk olahraga memang sulit bagi Anda yang tidak rutin melakukannya. Harus bangun dari tempat tidur dan pergi ke tempat pusat kebugaran adalah alasan tambahan membuat semakin malas. Namun, ternyata ada beberapa gerakan olahraga yang dapat Anda lakukan tanpa harus bersusah payah ke tempat pusat kebugaran . Karena sebenarnya ada banyak latihan yang bisa Anda lakukan di atas tempat tidur Anda. Berikut latihan yang bisa Anda lakukan tanpa harus bangkit dari tempat tidur Anda. Ubah rasa malas Anda menjadi sesuatu yang cukup produktif karena tetap melakukan latihan ini. Glute Bridges untuk melatih otot bokong Anda Glute Bridges. (youtube.com/livestrongwoman) Untuk melakukan latihan ini, posisikan tubuh Anda berbaring telentang dan letakkan kaki Anda di tempat tidur dengan lutut ditekuk dan kaki melebar. Angkat tulang ekor Anda dan dorong ke atas sampai tubuh bagian atas membuat garis lurus dari bahu, ke pinggul, sampai lutut. Cobalah dan tahan gerakan i

1. Hate less, love more 2. Worry less, dance more 3. Take less, give more 4. Consume less, create more 5. Frown less, smile more 6. Talk less, listen more 7. Fear less, try more 8. Judge less, accept more 9. Watch less, do more 10. Complain less, appreciate more.

Adolf Hitler adalah sosok pemimpin yang dikenal dunia karena kekejamannya. Berikut fakta tentang Adolf Hitler : 1. Ketika masih kecil, Hitler pernah ingin menjadi seorang Pendeta Dalam sebuah buku milik Nazi yang berjudul “Mein Kampf”, menceritakan bahwa Hitler mengatakan “Adakah yang lebih alamiah selain mempertimbangkan menjadi kepala biara merupakan cita-cita manusia tertinggi. 2. Gadis pertama yang ditaksir Hitler adalah seorang Yahudi Ketika Hitler berusia 16 tahun, ia sangat terobsesi pada seorang gadis Yahudi bernama Stefanie Isak. Namun ia tidak memiliki keberanian untuk mengungkapkanya. 3. Hitler pernah berencana untuk membunuh semua penduduk Moskow. Berencana untuk membuka pintu air saluran Moskow – Volga dan menciptakan danau buatan untuk menenggelamkan wilayah tersebut secara permanen. 4. Hitler kehilangan satu testis saat Perang Dunia Pertama Pada pertempuran Somme tahun 1916, Hitler harus kehilangan satu testis. Dan pada saat itu ia hanya satu pertanyaan “Apak

Setiap kali Anda melatih kemampuan Anda, otak memunculkan sel-sel baru. Kemudian, satu per satu sel-sel tersebut mati seiring otak Anda menyeleksi mana yang benar-benar dibutuhkannya. Dalam sebuah penelitian baru, dipublikasikan secara online di Trends in Congnitive Sciences, para peneliti mengemukakan bahwa pembengkakan dan penyusutan pada otak merupakan proses Darwinian. Sebuah ledakan awal pada sel baru membantu otak untuk menangani informasi baru. Lalu, otak bekerja untuk memilih mana sel-sel baru yang bekerja paling baik dan mana yang tidak diperlukan. Penyeleksian tersebut menghasilkan sel-sel paling efisien yang otak butuhkan untuk menangani hal-hal yang telah dipelajari. Pembengkakan awal atau semburan sel otak tersebut tentu saja agak kecil, kata pimpinan author Elisabeth Wenger, seorang peneliti di Center for Lifespan Psycholgoy di Institut Max Planck, untuk Pembangunan Manusia di Berlin, Jerman. Wenger dan rekan-rekannya memiliki 15 subjek pembelajaran untuk righ

Setiap orang pasti memiliki impian dan tujuan hidup. Tidak ada yang mudah dan instan dalam meraih cita-cita, semua butuh usaha dan kedispilinan. Dalam meraih impian, semua tidak datang dengan tiba-tiba. Untuk itu, kamu bisa memulainya dengan kebiasaan-kebiasaan kecil berikut ini untuk perlahan mewujudkan mimpi kecilmu menjadi besar, 1. Tetapkan Target dan Tujuan Tentukan target dan tujuan sebagai bentuk tolak ukur pencapaian yang ingin kamu dapatkan. Tidak harus target yang besar, kamu bisa memulainya dengan tujuan-tujuan kecil.  Dari tujuan-tujuan kecil yang telah dilaksanakan, kamu bisa mengembangkannya lebih jauh. Tetapkan juga deadline untuk melihat setiap perkembangan yang kamu lakukan. 2. Dilakukan Setiap Hari Setelah kamu menetapkan tujuan dan mimpi-mimpi, baik itu yang kecil atau besar, usahakan untuk mencicilnya setiap hari. Hal ini membuat kamu menjadi lebih konsisten dalam usaha meraih mimpimu. 3. Tetapkan Waktu atau Deadline Mimpi dan tujuanmu hanya akan menja

Padetnya aktivitas jangan jadiin alesan buat gak olahraga ya gengs, banyak banget cara yang bisa kita lakukan untuk bakar kalori dan jaga kebugaran dengan hal yang tak diduga. Ternyata ada olahraga ringan yang bisa dilakukan disela-sela kesibukanmu, dengan ngelakuin ini dijamin kalori di tubuh terbakar sedikit demi sedikit. Yuk disimak! 1. Gerakin tubuh pas duduk Sumber: job-like.com Pastinya pegel dong duduk seharian, apalagi kalau pekerja kantoran harus stay terus di meja kerja. Disela-sela kesibukan ini kamu bisa gerakin badan kamu, jumlah kalori yang dapet dibakar sesuai sama berapa banyak kalian gerak. Contohnya, gerak-gerakin kaki pas duduk juga bisa bakar kalori. 2. Ketawa Sumber: istockphoto.com Nyatanya emang ketawa banyak banget manfaatnya, selain bikin awet muda, ketawa juga mengurangi tekanan pada otot dan dapet bakar kalori. Penelitian menyebutkan ketawa bisa lepasin energi sebanyak 10-20%, artinya kalau kamu ketawa 10 menit bisa bakar 10-40 kalori

How to think like a go-getter? Pernahkah kamu menanyakan hal ini pada dirimu sendiri? Istilah go-getter merujuk pada seseorang yang mampu memotivasi diri sendiri untuk berprestasi dan gigih berupaya demi mencapai apa yang dia impikan. Menjadi seseorang seperti itu di tahun baru 2018 ini tentu menjadi resolusi banyak orang. Jika kamu salah satunya, maka lakukan lima cara ini. 1. Perbaiki cara berpikirmu  Source: unsplash.com/Adam Jang Inilah hal pertama yang benar-benar harus kamu lakukan. Kalau sebelumnya kamu selalu mengatakan 'saya tidak bisa' saat menemukan hal yang sulit, mulai sekarang ubahlah kebiasaanmu itu. Jadilah dengan positif dengan mengusahakannya lebih dulu, sebelum menyerah dengan kalimat 'tidak bisa.' 2. Totalitaslah terhadap waktu yang kamu punya   Source: unsplash.com/Agnieszka Boeske Cukup banyak orang merasa tidak punya cukup waktu dalam sehari. Juga kehidupan kerja yang mereka punya seringkali mengambil alih kehidupan se

foto: billboard.com  |  www.billboard.com Tepat 7 September 2017 kemarin, Zayn merilis  music video  single terbarunya yang berjudul  Dusk till Dawn  yang ia garap bersama Sia. Ia juga menggandeng Jemima Kirke sebagai lawan mainnya di music video ini. Belum genap 24 jam, namun single ini telah menarik perhatian banyak orang, dan ternyata banyak fakta menarik di balik single Zayn kali ini. Berikut fakta menarik di balik lagu tersebut. Arti dari “Dusk till Dawn” Arti secara harfiah,  Dusk till dawn berarti senja hingga fajar. Ternyata tidak sedangkal itu makna judul lagu ini apalagi bila digabungkan dengan salah satu liriknya “ Baby, I am right here. I’ll be with you from dusk till dawn. ” Liriknya memiliki arti “Sayang, aku di sini dan aku akan tetap di sini dari senja hingga fajar.” Hal tersebut memiliki makna bahwa Zayn akan tetap berada di samping seseorang yang ia sayangi sampai kapanpun. Ahh, romantis ya! Dusk till Dawn  ini ternyata love song, lho! Banya