Langsung ke konten utama

7 KEGIATAN SEPELE INI TERNYATA BISA BAKAR KALORI LOH!

Padetnya aktivitas jangan jadiin alesan buat gak olahraga ya gengs, banyak banget cara yang bisa kita lakukan untuk bakar kalori dan jaga kebugaran dengan hal yang tak diduga. Ternyata ada olahraga ringan yang bisa dilakukan disela-sela kesibukanmu, dengan ngelakuin ini dijamin kalori di tubuh terbakar sedikit demi sedikit. Yuk disimak!

1. Gerakin tubuh pas duduk
Sumber: job-like.com

Pastinya pegel dong duduk seharian, apalagi kalau pekerja kantoran harus stay terus di meja kerja. Disela-sela kesibukan ini kamu bisa gerakin badan kamu, jumlah kalori yang dapet dibakar sesuai sama berapa banyak kalian gerak. Contohnya, gerak-gerakin kaki pas duduk juga bisa bakar kalori.

2. Ketawa
Sumber: istockphoto.com

Nyatanya emang ketawa banyak banget manfaatnya, selain bikin awet muda, ketawa juga mengurangi tekanan pada otot dan dapet bakar kalori. Penelitian menyebutkan ketawa bisa lepasin energi sebanyak 10-20%, artinya kalau kamu ketawa 10 menit bisa bakar 10-40 kalori.

3. Jalan kaki di permukaan gak rata
Sumber: www.surreyosteopathiccare.co.uk

Menurut penelitian kita bisa membakar 5% kalori kalau jalan di permukaan yang gak rata dibanding jalan di treadmill. Artinya, jalan di permukaan gak rata bisa bakar lebih banyak kalori dibanding jalan di permukaan rata.

4. Masak
Sumber: www.resepbuntik.com

Siapa yang suka masak? Kabar baik nih kalau kamu suka masak selama 45 menit bisa bakal 102 kalori loh. Coba sekali-kali masak dirumah dibanding olahraga cuma buat update Instagram.

5. Meditasi
Sumber: terapiotak.com
 
Udah bukan rahasia lagi, meditasi emang bisa bakar kalori kamu. Menurut penelitian, kalori yang dibakar dalam satu menit meditasi bisa ngilangin satu kalori tergantung berat badanmu. Rilekskan badan dan pikiran yang bisa bikin tenang, sehingga proses pembakaran maksimal.

6. Ngunyah permen karet
Sumber: www.alodokter.com
Selain manis, permen karet juga punya manfaat untuk membakar kalori loh gengs. Penelitian mengatakan kalau kamu ngunyah permen karet selama sejam bisa bakar 11 kalori, kalau bisa permen karet yang bebas gula biar maksimal manfaatnya.

Hebat ya ternyata kita bisa bakar kalori yang lumayan walau disela-sela kesibukan. Cobain olahraga ringan ini untuk membuat tubuhmu lebih bugar dan sehat ya. Jangan lupa imbangi dengan makanan yang sehat. 


CONTENT BY: Dagelan

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

6 Fakta Menarik Di Balik Lagu Dusk Till Dawn

foto: billboard.com  |  www.billboard.com Tepat 7 September 2017 kemarin, Zayn merilis  music video  single terbarunya yang berjudul  Dusk till Dawn  yang ia garap bersama Sia. Ia juga menggandeng Jemima Kirke sebagai lawan mainnya di music video ini. Belum genap 24 jam, namun single ini telah menarik perhatian banyak orang, dan ternyata banyak fakta menarik di balik single Zayn kali ini. Berikut fakta menarik di balik lagu tersebut. Arti dari “Dusk till Dawn” Arti secara harfiah,  Dusk till dawn berarti senja hingga fajar. Ternyata tidak sedangkal itu makna judul lagu ini apalagi bila digabungkan dengan salah satu liriknya “ Baby, I am right here. I’ll be with you from dusk till dawn. ” Liriknya memiliki arti “Sayang, aku di sini dan aku akan tetap di sini dari senja hingga fajar.” Hal tersebut memiliki makna bahwa Zayn akan tetap berada di samping seseorang yang ia sayangi sampai kapanpun. Ahh, romantis ya! Dusk till Dawn ...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Pengetahuan Umum

Setiap kali Anda melatih kemampuan Anda, otak memunculkan sel-sel baru. Kemudian, satu per satu sel-sel tersebut mati seiring otak Anda menyeleksi mana yang benar-benar dibutuhkannya. Dalam sebuah penelitian baru, dipublikasikan secara online di Trends in Congnitive Sciences, para peneliti mengemukakan bahwa pembengkakan dan penyusutan pada otak merupakan proses Darwinian. Sebuah ledakan awal pada sel baru membantu otak untuk menangani informasi baru. Lalu, otak bekerja untuk memilih mana sel-sel baru yang bekerja paling baik dan mana yang tidak diperlukan. Penyeleksian tersebut menghasilkan sel-sel paling efisien yang otak butuhkan untuk menangani hal-hal yang telah dipelajari. Pembengkakan awal atau semburan sel otak tersebut tentu saja agak kecil, kata pimpinan author Elisabeth Wenger, seorang peneliti di Center for Lifespan Psycholgoy di Institut Max Planck, untuk Pembangunan Manusia di Berlin, Jerman. Wenger dan rekan-rekannya memiliki 15 subjek pembelajaran untuk righ...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Manfaat rutin berjalan kaki

Berdasarkan sebuah studi yang dilakukan di Stanford University, Amerika Serikat, pada pertengahan 2017 lalu, ditemukan fakta bahwa Indonesia, terutama Jakarta, menduduki peringkat pertama sebagai negara yang penduduknya paling malas jalan kaki. Hmm, apakah Anda salah satunya? Padahal, dengan rutin berjalan kaki, Anda bisa memperoleh banyak manfaat baik untuk tubuh, lho. Selain bantu menurunkan berat badan, rutin berjalan kaki selama 30 menit setiap hari juga dapat membuat tubuh dan pikiran lebih sehat seperti berbagai hal berikut ini. Membangkitkan Sisi Kreativitas Pernah merasa stuck dalam menjalani tugas pekerjaan atau sulit menemukan solusi dari suatu permasalahan di tempat kerja? Cobalah untuk mulai rutin berjalan kaki setiap hari, karena melalui studi yang dilakukan tahun 2014, dalam Journal of Experimental Psychology, Learning, Memory, and Cognition, ditemukan fakta bahwa kegiatan berjalan kaki dapat memicu sisi kreativitas pada otak. Melalui kegiatan permainan kata-kat,...
Posting Komentar
Baca selengkapnya