Langsung ke konten utama

7 KEGIATAN SEPELE INI TERNYATA BISA BAKAR KALORI LOH!

Padetnya aktivitas jangan jadiin alesan buat gak olahraga ya gengs, banyak banget cara yang bisa kita lakukan untuk bakar kalori dan jaga kebugaran dengan hal yang tak diduga. Ternyata ada olahraga ringan yang bisa dilakukan disela-sela kesibukanmu, dengan ngelakuin ini dijamin kalori di tubuh terbakar sedikit demi sedikit. Yuk disimak!

1. Gerakin tubuh pas duduk
Sumber: job-like.com

Pastinya pegel dong duduk seharian, apalagi kalau pekerja kantoran harus stay terus di meja kerja. Disela-sela kesibukan ini kamu bisa gerakin badan kamu, jumlah kalori yang dapet dibakar sesuai sama berapa banyak kalian gerak. Contohnya, gerak-gerakin kaki pas duduk juga bisa bakar kalori.

2. Ketawa
Sumber: istockphoto.com

Nyatanya emang ketawa banyak banget manfaatnya, selain bikin awet muda, ketawa juga mengurangi tekanan pada otot dan dapet bakar kalori. Penelitian menyebutkan ketawa bisa lepasin energi sebanyak 10-20%, artinya kalau kamu ketawa 10 menit bisa bakar 10-40 kalori.

3. Jalan kaki di permukaan gak rata
Sumber: www.surreyosteopathiccare.co.uk

Menurut penelitian kita bisa membakar 5% kalori kalau jalan di permukaan yang gak rata dibanding jalan di treadmill. Artinya, jalan di permukaan gak rata bisa bakar lebih banyak kalori dibanding jalan di permukaan rata.

4. Masak
Sumber: www.resepbuntik.com

Siapa yang suka masak? Kabar baik nih kalau kamu suka masak selama 45 menit bisa bakal 102 kalori loh. Coba sekali-kali masak dirumah dibanding olahraga cuma buat update Instagram.

5. Meditasi
Sumber: terapiotak.com
 
Udah bukan rahasia lagi, meditasi emang bisa bakar kalori kamu. Menurut penelitian, kalori yang dibakar dalam satu menit meditasi bisa ngilangin satu kalori tergantung berat badanmu. Rilekskan badan dan pikiran yang bisa bikin tenang, sehingga proses pembakaran maksimal.

6. Ngunyah permen karet
Sumber: www.alodokter.com
Selain manis, permen karet juga punya manfaat untuk membakar kalori loh gengs. Penelitian mengatakan kalau kamu ngunyah permen karet selama sejam bisa bakar 11 kalori, kalau bisa permen karet yang bebas gula biar maksimal manfaatnya.

Hebat ya ternyata kita bisa bakar kalori yang lumayan walau disela-sela kesibukan. Cobain olahraga ringan ini untuk membuat tubuhmu lebih bugar dan sehat ya. Jangan lupa imbangi dengan makanan yang sehat. 


CONTENT BY: Dagelan

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

6 Fakta Menarik Di Balik Lagu Dusk Till Dawn

foto: billboard.com  |  www.billboard.com Tepat 7 September 2017 kemarin, Zayn merilis  music video  single terbarunya yang berjudul  Dusk till Dawn  yang ia garap bersama Sia. Ia juga menggandeng Jemima Kirke sebagai lawan mainnya di music video ini. Belum genap 24 jam, namun single ini telah menarik perhatian banyak orang, dan ternyata banyak fakta menarik di balik single Zayn kali ini. Berikut fakta menarik di balik lagu tersebut. Arti dari “Dusk till Dawn” Arti secara harfiah,  Dusk till dawn berarti senja hingga fajar. Ternyata tidak sedangkal itu makna judul lagu ini apalagi bila digabungkan dengan salah satu liriknya “ Baby, I am right here. I’ll be with you from dusk till dawn. ” Liriknya memiliki arti “Sayang, aku di sini dan aku akan tetap di sini dari senja hingga fajar.” Hal tersebut memiliki makna bahwa Zayn akan tetap berada di samping seseorang yang ia sayangi sampai kapanpun. Ahh, romantis ya! Dusk till Dawn ...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Jadikam Dirimu Lebih Positif Dan Mampu Memotivasi Diri Sendiri Dengan 5 Cara Ini

How to think like a go-getter? Pernahkah kamu menanyakan hal ini pada dirimu sendiri? Istilah go-getter merujuk pada seseorang yang mampu memotivasi diri sendiri untuk berprestasi dan gigih berupaya demi mencapai apa yang dia impikan. Menjadi seseorang seperti itu di tahun baru 2018 ini tentu menjadi resolusi banyak orang. Jika kamu salah satunya, maka lakukan lima cara ini. 1. Perbaiki cara berpikirmu  Source: unsplash.com/Adam Jang Inilah hal pertama yang benar-benar harus kamu lakukan. Kalau sebelumnya kamu selalu mengatakan 'saya tidak bisa' saat menemukan hal yang sulit, mulai sekarang ubahlah kebiasaanmu itu. Jadilah dengan positif dengan mengusahakannya lebih dulu, sebelum menyerah dengan kalimat 'tidak bisa.' 2. Totalitaslah terhadap waktu yang kamu punya   Source: unsplash.com/Agnieszka Boeske Cukup banyak orang merasa tidak punya cukup waktu dalam sehari. Juga kehidupan kerja yang mereka punya seringkali mengambil alih kehidupan se...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Fakta Cokelat

Jika sudah ditambah cokelat, rasanya berbagai macam makanan dan minuman jadi lebih lezat. Bahkan, cokelat yang dimakan begitu saja pun cukup menggugah selera. Nah, ternyata di balik rasanya yang nikmat, cokelat memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita. Namun, bukankah banyak yang bilang kalau makan cokelat bisa bikin gemuk dan gula darah naik? Jadi mana yang benar? Apakah cokelat sehat atau justru berisiko buat kesehatan? Cari tahu jawabannya di sini. Dari mana asalnya cokelat? Source: newscientist.com Cokelat berasal dari buah pohon kakao. Buahnya memiliki bentuk yang unik seperti bola. Di dalamnya terdapat biji cokelat. Nah, biji cokelat inilah yang nantinya akan dikeringkan, difermentasi, dibersihkan, dan diolah hingga menjadi cokelat yang Anda makan. Benarkah cokelat dapat menangkal radikal bebas? Source: medkes.com Cokelat hitam ternyata mengandung banyak sekali flavonoid. Kandungan flavonoid pada cokelat ini memiliki bertindak sebagai antioksidan yang dapat me...
Posting Komentar
Baca selengkapnya