Langsung ke konten utama

7 KEGIATAN SEPELE INI TERNYATA BISA BAKAR KALORI LOH!

Padetnya aktivitas jangan jadiin alesan buat gak olahraga ya gengs, banyak banget cara yang bisa kita lakukan untuk bakar kalori dan jaga kebugaran dengan hal yang tak diduga. Ternyata ada olahraga ringan yang bisa dilakukan disela-sela kesibukanmu, dengan ngelakuin ini dijamin kalori di tubuh terbakar sedikit demi sedikit. Yuk disimak!

1. Gerakin tubuh pas duduk
Sumber: job-like.com

Pastinya pegel dong duduk seharian, apalagi kalau pekerja kantoran harus stay terus di meja kerja. Disela-sela kesibukan ini kamu bisa gerakin badan kamu, jumlah kalori yang dapet dibakar sesuai sama berapa banyak kalian gerak. Contohnya, gerak-gerakin kaki pas duduk juga bisa bakar kalori.

2. Ketawa
Sumber: istockphoto.com

Nyatanya emang ketawa banyak banget manfaatnya, selain bikin awet muda, ketawa juga mengurangi tekanan pada otot dan dapet bakar kalori. Penelitian menyebutkan ketawa bisa lepasin energi sebanyak 10-20%, artinya kalau kamu ketawa 10 menit bisa bakar 10-40 kalori.

3. Jalan kaki di permukaan gak rata
Sumber: www.surreyosteopathiccare.co.uk

Menurut penelitian kita bisa membakar 5% kalori kalau jalan di permukaan yang gak rata dibanding jalan di treadmill. Artinya, jalan di permukaan gak rata bisa bakar lebih banyak kalori dibanding jalan di permukaan rata.

4. Masak
Sumber: www.resepbuntik.com

Siapa yang suka masak? Kabar baik nih kalau kamu suka masak selama 45 menit bisa bakal 102 kalori loh. Coba sekali-kali masak dirumah dibanding olahraga cuma buat update Instagram.

5. Meditasi
Sumber: terapiotak.com
 
Udah bukan rahasia lagi, meditasi emang bisa bakar kalori kamu. Menurut penelitian, kalori yang dibakar dalam satu menit meditasi bisa ngilangin satu kalori tergantung berat badanmu. Rilekskan badan dan pikiran yang bisa bikin tenang, sehingga proses pembakaran maksimal.

6. Ngunyah permen karet
Sumber: www.alodokter.com
Selain manis, permen karet juga punya manfaat untuk membakar kalori loh gengs. Penelitian mengatakan kalau kamu ngunyah permen karet selama sejam bisa bakar 11 kalori, kalau bisa permen karet yang bebas gula biar maksimal manfaatnya.

Hebat ya ternyata kita bisa bakar kalori yang lumayan walau disela-sela kesibukan. Cobain olahraga ringan ini untuk membuat tubuhmu lebih bugar dan sehat ya. Jangan lupa imbangi dengan makanan yang sehat. 


CONTENT BY: Dagelan

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Fakta Cokelat

Jika sudah ditambah cokelat, rasanya berbagai macam makanan dan minuman jadi lebih lezat. Bahkan, cokelat yang dimakan begitu saja pun cukup menggugah selera. Nah, ternyata di balik rasanya yang nikmat, cokelat memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita. Namun, bukankah banyak yang bilang kalau makan cokelat bisa bikin gemuk dan gula darah naik? Jadi mana yang benar? Apakah cokelat sehat atau justru berisiko buat kesehatan? Cari tahu jawabannya di sini. Dari mana asalnya cokelat? Source: newscientist.com Cokelat berasal dari buah pohon kakao. Buahnya memiliki bentuk yang unik seperti bola. Di dalamnya terdapat biji cokelat. Nah, biji cokelat inilah yang nantinya akan dikeringkan, difermentasi, dibersihkan, dan diolah hingga menjadi cokelat yang Anda makan. Benarkah cokelat dapat menangkal radikal bebas? Source: medkes.com Cokelat hitam ternyata mengandung banyak sekali flavonoid. Kandungan flavonoid pada cokelat ini memiliki bertindak sebagai antioksidan yang dapat me
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Mengapa pesawat berwarna putih?

Seperti warna hitam yang menyerap panas, maka warna putih akan memantulkannya. Dengan warna putih, bagian dalam kabin pesawat juga terasa lebih dingin. Cat dengan warna-warna terang seperti merah akan lebih terlihat saat teroksidasi. Akibatnya, warna merah dalam waktu sebentar berubah menjadi merah muda seperti luntur dan tidak menarik lagi. Alhasil, biaya perawatan dan pengecatan ulang pesawat menjadi lebih mahal. Sementara warna putih lebih tidak terlihat saat kusam atau luntur. Bagian badan pesawat yang terbuat dari bahan plastik atau komposit, misalnya karbon, kaca fiber, dan sebagainya harus dicat dengan warna terang. Dan, sebisa mungkin transparan. Jadi, untuk menyeragamkan warnanya, maskapai penerbangan memilih warna cerah seperti putih dan abu-abu terang. Sumber: tribunnews.com
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Makna lagu Ed Sheeran pada Album Divide

Pada tahun 2017 ini, akhirnya Ed Sheeran merilis album yang berjudul  Divide.  Album ini benar-benar seperti menggemparkan dunia, pasalnya baru beberapa hari dirilis, album ini langsung masuk ke puncak  c hart  dunia seperti  Billboard Hot Chart  dan  Official UK TOP 40.  Penjualan album pelantun tembang  Photograph  ini juga melejit dan laris manis dipasaran. Ke-16 lagu dalam album ini ternyata benar-benar mampu mencuri hati penggemarnya. Penasaran kan sebenarnya apa isi dan makna lirik lagu Ed Sheeran dalam album terbarunya hingga mampu membuat penikmat musik jatuh hati? Ini dia ulasannya untuk kalian! Eraser HDwallsize.com Dalam lagu berjudul  Eraser  ini, ada sesuatu yang unik nih. Kalian akan mendengarkan suara Ed Sheeran yang lain.  Yup! It's a rap!  Makanya kalian yang bener-bener  nge-fans  dengan suara emasnya wajib dengerin lagu ini! Karena kalian akan mendengarkan sisi lain suara Ed Sheeran, yang biasanya terdengar ringan. Makin penasaran dan pengen buru-buru  d
Posting Komentar
Baca selengkapnya