Langsung ke konten utama

7 KEGIATAN SEPELE INI TERNYATA BISA BAKAR KALORI LOH!

Padetnya aktivitas jangan jadiin alesan buat gak olahraga ya gengs, banyak banget cara yang bisa kita lakukan untuk bakar kalori dan jaga kebugaran dengan hal yang tak diduga. Ternyata ada olahraga ringan yang bisa dilakukan disela-sela kesibukanmu, dengan ngelakuin ini dijamin kalori di tubuh terbakar sedikit demi sedikit. Yuk disimak!

1. Gerakin tubuh pas duduk
Sumber: job-like.com

Pastinya pegel dong duduk seharian, apalagi kalau pekerja kantoran harus stay terus di meja kerja. Disela-sela kesibukan ini kamu bisa gerakin badan kamu, jumlah kalori yang dapet dibakar sesuai sama berapa banyak kalian gerak. Contohnya, gerak-gerakin kaki pas duduk juga bisa bakar kalori.

2. Ketawa
Sumber: istockphoto.com

Nyatanya emang ketawa banyak banget manfaatnya, selain bikin awet muda, ketawa juga mengurangi tekanan pada otot dan dapet bakar kalori. Penelitian menyebutkan ketawa bisa lepasin energi sebanyak 10-20%, artinya kalau kamu ketawa 10 menit bisa bakar 10-40 kalori.

3. Jalan kaki di permukaan gak rata
Sumber: www.surreyosteopathiccare.co.uk

Menurut penelitian kita bisa membakar 5% kalori kalau jalan di permukaan yang gak rata dibanding jalan di treadmill. Artinya, jalan di permukaan gak rata bisa bakar lebih banyak kalori dibanding jalan di permukaan rata.

4. Masak
Sumber: www.resepbuntik.com

Siapa yang suka masak? Kabar baik nih kalau kamu suka masak selama 45 menit bisa bakal 102 kalori loh. Coba sekali-kali masak dirumah dibanding olahraga cuma buat update Instagram.

5. Meditasi
Sumber: terapiotak.com
 
Udah bukan rahasia lagi, meditasi emang bisa bakar kalori kamu. Menurut penelitian, kalori yang dibakar dalam satu menit meditasi bisa ngilangin satu kalori tergantung berat badanmu. Rilekskan badan dan pikiran yang bisa bikin tenang, sehingga proses pembakaran maksimal.

6. Ngunyah permen karet
Sumber: www.alodokter.com
Selain manis, permen karet juga punya manfaat untuk membakar kalori loh gengs. Penelitian mengatakan kalau kamu ngunyah permen karet selama sejam bisa bakar 11 kalori, kalau bisa permen karet yang bebas gula biar maksimal manfaatnya.

Hebat ya ternyata kita bisa bakar kalori yang lumayan walau disela-sela kesibukan. Cobain olahraga ringan ini untuk membuat tubuhmu lebih bugar dan sehat ya. Jangan lupa imbangi dengan makanan yang sehat. 


CONTENT BY: Dagelan

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

6 Fakta Menarik Di Balik Lagu Dusk Till Dawn

foto: billboard.com  |  www.billboard.com Tepat 7 September 2017 kemarin, Zayn merilis  music video  single terbarunya yang berjudul  Dusk till Dawn  yang ia garap bersama Sia. Ia juga menggandeng Jemima Kirke sebagai lawan mainnya di music video ini. Belum genap 24 jam, namun single ini telah menarik perhatian banyak orang, dan ternyata banyak fakta menarik di balik single Zayn kali ini. Berikut fakta menarik di balik lagu tersebut. Arti dari “Dusk till Dawn” Arti secara harfiah,  Dusk till dawn berarti senja hingga fajar. Ternyata tidak sedangkal itu makna judul lagu ini apalagi bila digabungkan dengan salah satu liriknya “ Baby, I am right here. I’ll be with you from dusk till dawn. ” Liriknya memiliki arti “Sayang, aku di sini dan aku akan tetap di sini dari senja hingga fajar.” Hal tersebut memiliki makna bahwa Zayn akan tetap berada di samping seseorang yang ia sayangi sampai kapanpun. Ahh, romantis ya! Dusk till Dawn ...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Fakta bumi tanpa pohon dampaknya bagi kehidupan

Membicarakan fakta bumi tanpa pohon memang terdengar mengerikan. Akan tetapi, hal ini perlu diperbincangkan mengingat semakin maraknya penebangan pohon demi memenuhi kebutuhan hidup manusia, malah ada yang sengaja membakar hutan hanya demi kepentingan segelintir golongan. Kertas merupakan salah satu bagian primer dalam menunjang kegiatan belajar siswa. Sebagaimana kita tahu, kertas terbuat dari kayu atau pohon. Bayangkan jika pohon semakin menipis, hal ini menyebabkan jumlah produksi kertas akan berkurang. Lalu apa dampaknya bagi siswa atau mahasiswa? Segala kegiatan mencatat di buku, mengerjakan ujian di lembaran, atau membuat tugas dalam bentuk hardcopy akan berkurang. Ketika hujan turun, akar pohon berfungsi untuk menyerap air. Sekitar 60-80 persen air dapat diserap oleh hutan. Dari situlah kita memiliki cadangan air. Pohon juga mencegah terjadinya erosi dan menjaga kesuburan tanah. Akan tetapi, jika hutan terus dibabat tanpa ada usaha penanaman kembali, maka hilanglah tempat ca...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Kenapa Lari Bikin Perut Samping Sakit?

Menghilangkan lemak dalam tubuh  nggak  cukup cuma diet makan. Kamu harus membakarnya dengan melakukan olahraga. Nah, dilansir dari Live Strong, olahraga yang paling cepat menurunkan berat badan adalah lari dan berenang.  Dibandingkan dengan berenang, lari lebih mudah kamu lakukan, apa lagi kalau kamu  newbie  di dunia olahraga.  Jogging  setiap hari bisa bikin kamu cepat langsing!  Tapi sayang, banyak orang yang merasa perutnya sakit saat lari. Terutama di bagian samping. Meskipun sebenarnya normal, tapi perut sakit ketika kamu lari juga harus kamu perhatikan.  Soalnya, dilansir dari Military.com dan WebMD, perut sakit bisa jadi disebabkan karena banyak hal. Mulai dari perut yang penuh dengan makanan, kurang  stretching,  dan bisa juga karena kamu dehidrasi. Jadi, sebelum lari setiap pagi, pastikan perut kosong sejak 2-4 jam sebelum lari, ya .  Sumber : bintang.com
Posting Komentar
Baca selengkapnya