Langsung ke konten utama

5 Cara Atasi Kecanduan Smartphone

    Smartphone memang memiliki fungsi yang sangat membantu bagi kehidupan manusia dan tidak bisa dipungkiri jika smartphone telah menjadi bagian dari hidup kita. Sayangnya, kebutuhan manusia akan smartphone bisa menyebabkan kecanduan yang dapat menimbulkan banyak dampak mulai fisik hingga mental.
Nah, jika kamu merasa bahwa kamu adalah bagian dari orang-orang yang kecanduan smartphone, belum terlambat untuk menyetop ketergantunganmu terhadap smartphone. Cukup ikuti 5 langkah berikut.
1. Hapus Aplikasi yang Kurang Penting
Wajar jika kita berpikir kalau aplikasi media sosial seperti Facebook, Twitter, dan Instagram, adalah aplikasi yang wajib kita miliki. Terkadang penggunaan aplikasi media sosial hanya akan menambah rasa ketergantungan dan kecanduan pada smartphone tanpa sedikit pun manfaat yang didapat.
Menghapus aplikasi media sosial ada baiknya, selain kamu tidak akan kecanduan smartphone, kamu juga bisa membuat kapasitas ponselmu jadi lebih lega.
Bermain game di smartphone (Foto: Muhammad Fikrie/kumparan)
2. Batasi Penggunaan Smartphone dengan Aplikasi
Jika kamu merasakesulitan untuk lepas dari ponselmu, cobalah untuk mengunduh aplikasi yang akan membantumu mengontrol penggunaan smartphone.
Aplikasi pengunci seperti AppDetox dan Rescue Time bisa bantu kamu untuk berhenti gunakan ponsel. Lalu, kamu bisa mengatur waktu penggunaan ponsel.
Jadi, kalau kamu melanggar aturanmu sendiri, aplikasi tersebut akan memberikan kamu notifikasi secara terus-menerus untuk memberikan waktu beristirahat pada ponsel.
3. Matikan Notifikasi
Yang ini, jelas efektif. Dengan kamu mematikan notifikasi atau mengubah smartphone jadi Airplane Mode, akan membuatmu mengurangi konsumsi pemakaian ponsel.
Meskipun bagi orang-orang yang cukup ketergantungan, mematikan notifikasi tidak akan banyak membantu. Setidaknya, kamu tidak akan mengecek ponsel setiap kali ada denting notifikasi berbunyi.
Ilustrasi pengguna ponsel pintar. (Foto: Niekverlaan via Pixabay)
4. Tinggalkan Handphone
Mulailah untuk mencoba meninggalkan handphone di tempat yang berbeda denganmu. Misalnya, cobalah untuk tidak membawa handphone-mu ke dalam kamar tidur saat akan tidur.
Untuk lebih ekstremnya, mungkin suatu hari nanti kamu mulai mencoba untuk meninggalkan ponsel di rumah tanpa ada keresahan sedikitpun.
5. Ganti Ponsel Minimalis
Nokia 3310 dalam warna merah, kuning, biru (Foto: REUTERS/Paul Hanna)
Kalau komunikasi memang menjadi hal yang sangat penting dan membuatmu kesulitan untuk meninggalkan ponsel, kamu bisa membeli ponsel minimalis dalam hal fitur.
Dengan ponsel ini, pilihanmu untuk melakukan aktivitas dengan ponsel pun sangat terbatas dan tentunya akan membantumu merasa malas memegang ponsel.
Setelah kamu sudah merasa kehilangan rasa candu terhadap ponsel, kamu bisa kembali ke ponsel. Memang sulit, tapi sepertinya hasilnya akan sepadan.


Sumber : Kumparan

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Jahe dan Lemon untuk Turunkan Berat Badan

Ingin menurunkan berat badan? Konsumsi jahe dan lemon saja. Jahe sudah lama dikenal di seluruh dunia untuk semua khasiat kesehatannya, terutama sebagai antiinflamasi yang juga membantu sistem pencernaan. Karena khasiatnya pada pencernaan inilah banyak yang menggunakan jahe sebagai alat untuk menurunkan berat badan. Di sisi lain, lemon adalah salah satu bahan yang juga baik untuk kesehatan, dengan berbagai kandungan yang terkandung di dalamnya. Kandungan vitamin C dalam lemon sangat ampuh sebagai antioksidan. Lemon juga sangat efektif mendorong pembuangan kotoran dari tubuh, melawan retensi cairan, membantu detoksifikasi tubuh dan berkontribusi pada pengurangan lemak dalam tubuh. Melihat kedua khasiatnya, tentu Anda tak heran jika jahe dan lemon sangat baik untuk menurunkan berat badan. Bayangkan jika keduanya digabungkan dalam satu makanan, tentu sangat dahsyat untuk menurunkan berat badan. Jika Anda tak terpikirkan untuk menggabungkan kedua bahan ini dalam satu makanan, ada...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Fakta tentang Adolf Hitler

Adolf Hitler adalah sosok pemimpin yang dikenal dunia karena kekejamannya. Berikut fakta tentang Adolf Hitler : 1. Ketika masih kecil, Hitler pernah ingin menjadi seorang Pendeta Dalam sebuah buku milik Nazi yang berjudul “Mein Kampf”, menceritakan bahwa Hitler mengatakan “Adakah yang lebih alamiah selain mempertimbangkan menjadi kepala biara merupakan cita-cita manusia tertinggi. 2. Gadis pertama yang ditaksir Hitler adalah seorang Yahudi Ketika Hitler berusia 16 tahun, ia sangat terobsesi pada seorang gadis Yahudi bernama Stefanie Isak. Namun ia tidak memiliki keberanian untuk mengungkapkanya. 3. Hitler pernah berencana untuk membunuh semua penduduk Moskow. Berencana untuk membuka pintu air saluran Moskow – Volga dan menciptakan danau buatan untuk menenggelamkan wilayah tersebut secara permanen. 4. Hitler kehilangan satu testis saat Perang Dunia Pertama Pada pertempuran Somme tahun 1916, Hitler harus kehilangan satu testis. Dan pada saat itu ia hanya satu pertanyaan “Apak...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Bahaya! Ini yang Akan Terjadi Jika Kamu Mengenakan Baju Baru Tanpa Dicuci

Pernah nggak, kamu langsung memakai  baju  baru tanpa mencucinya terlebih dahulu? Kalau kamu pernah (atau bahkan sering), sudah saatnya kamu hentikan kebiasaan buruk ini. Tanpa disadari, kebiasaan ini bisa membuat kamu terinfeksi  jamur  dan  iritasi  kulit, lho! Pakaian  baru  yang nggak  dicuci sangat mungkin menjadi sarang bakteri, jamur, dan kutu untuk berkembang. Belum lagi dengan adanya bahan kimia yang menempel di  baju baru  tersebut. Saat pakaian dikirim dari pabrik menuju store, biasanya paket berisi pakaian itu diberi bahan kimia biar jamur nggak akan tumbuh selama proses pengiriman. Salah satunya adalah  resin formaldehid  yang dipakai untuk mencegah pertumbuhan jamur dan menjaga pakaian nggak gampang  kusut . Bahan kimia ini bisa menimbulkan reaksi di kulit, seperti eksim yang membuat kulit merah-merah ,  gatal   dan bersisik .  Selain bahan kimia tersebut, di beberapa pakaian terdapat...
Posting Komentar
Baca selengkapnya