Langsung ke konten utama

5 Cara Atasi Kecanduan Smartphone

    Smartphone memang memiliki fungsi yang sangat membantu bagi kehidupan manusia dan tidak bisa dipungkiri jika smartphone telah menjadi bagian dari hidup kita. Sayangnya, kebutuhan manusia akan smartphone bisa menyebabkan kecanduan yang dapat menimbulkan banyak dampak mulai fisik hingga mental.
Nah, jika kamu merasa bahwa kamu adalah bagian dari orang-orang yang kecanduan smartphone, belum terlambat untuk menyetop ketergantunganmu terhadap smartphone. Cukup ikuti 5 langkah berikut.
1. Hapus Aplikasi yang Kurang Penting
Wajar jika kita berpikir kalau aplikasi media sosial seperti Facebook, Twitter, dan Instagram, adalah aplikasi yang wajib kita miliki. Terkadang penggunaan aplikasi media sosial hanya akan menambah rasa ketergantungan dan kecanduan pada smartphone tanpa sedikit pun manfaat yang didapat.
Menghapus aplikasi media sosial ada baiknya, selain kamu tidak akan kecanduan smartphone, kamu juga bisa membuat kapasitas ponselmu jadi lebih lega.
Bermain game di smartphone (Foto: Muhammad Fikrie/kumparan)
2. Batasi Penggunaan Smartphone dengan Aplikasi
Jika kamu merasakesulitan untuk lepas dari ponselmu, cobalah untuk mengunduh aplikasi yang akan membantumu mengontrol penggunaan smartphone.
Aplikasi pengunci seperti AppDetox dan Rescue Time bisa bantu kamu untuk berhenti gunakan ponsel. Lalu, kamu bisa mengatur waktu penggunaan ponsel.
Jadi, kalau kamu melanggar aturanmu sendiri, aplikasi tersebut akan memberikan kamu notifikasi secara terus-menerus untuk memberikan waktu beristirahat pada ponsel.
3. Matikan Notifikasi
Yang ini, jelas efektif. Dengan kamu mematikan notifikasi atau mengubah smartphone jadi Airplane Mode, akan membuatmu mengurangi konsumsi pemakaian ponsel.
Meskipun bagi orang-orang yang cukup ketergantungan, mematikan notifikasi tidak akan banyak membantu. Setidaknya, kamu tidak akan mengecek ponsel setiap kali ada denting notifikasi berbunyi.
Ilustrasi pengguna ponsel pintar. (Foto: Niekverlaan via Pixabay)
4. Tinggalkan Handphone
Mulailah untuk mencoba meninggalkan handphone di tempat yang berbeda denganmu. Misalnya, cobalah untuk tidak membawa handphone-mu ke dalam kamar tidur saat akan tidur.
Untuk lebih ekstremnya, mungkin suatu hari nanti kamu mulai mencoba untuk meninggalkan ponsel di rumah tanpa ada keresahan sedikitpun.
5. Ganti Ponsel Minimalis
Nokia 3310 dalam warna merah, kuning, biru (Foto: REUTERS/Paul Hanna)
Kalau komunikasi memang menjadi hal yang sangat penting dan membuatmu kesulitan untuk meninggalkan ponsel, kamu bisa membeli ponsel minimalis dalam hal fitur.
Dengan ponsel ini, pilihanmu untuk melakukan aktivitas dengan ponsel pun sangat terbatas dan tentunya akan membantumu merasa malas memegang ponsel.
Setelah kamu sudah merasa kehilangan rasa candu terhadap ponsel, kamu bisa kembali ke ponsel. Memang sulit, tapi sepertinya hasilnya akan sepadan.


Sumber : Kumparan

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

6 Fakta Menarik Di Balik Lagu Dusk Till Dawn

foto: billboard.com  |  www.billboard.com Tepat 7 September 2017 kemarin, Zayn merilis  music video  single terbarunya yang berjudul  Dusk till Dawn  yang ia garap bersama Sia. Ia juga menggandeng Jemima Kirke sebagai lawan mainnya di music video ini. Belum genap 24 jam, namun single ini telah menarik perhatian banyak orang, dan ternyata banyak fakta menarik di balik single Zayn kali ini. Berikut fakta menarik di balik lagu tersebut. Arti dari “Dusk till Dawn” Arti secara harfiah,  Dusk till dawn berarti senja hingga fajar. Ternyata tidak sedangkal itu makna judul lagu ini apalagi bila digabungkan dengan salah satu liriknya “ Baby, I am right here. I’ll be with you from dusk till dawn. ” Liriknya memiliki arti “Sayang, aku di sini dan aku akan tetap di sini dari senja hingga fajar.” Hal tersebut memiliki makna bahwa Zayn akan tetap berada di samping seseorang yang ia sayangi sampai kapanpun. Ahh, romantis ya! Dusk till Dawn ...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Pengetahuan Umum

Setiap kali Anda melatih kemampuan Anda, otak memunculkan sel-sel baru. Kemudian, satu per satu sel-sel tersebut mati seiring otak Anda menyeleksi mana yang benar-benar dibutuhkannya. Dalam sebuah penelitian baru, dipublikasikan secara online di Trends in Congnitive Sciences, para peneliti mengemukakan bahwa pembengkakan dan penyusutan pada otak merupakan proses Darwinian. Sebuah ledakan awal pada sel baru membantu otak untuk menangani informasi baru. Lalu, otak bekerja untuk memilih mana sel-sel baru yang bekerja paling baik dan mana yang tidak diperlukan. Penyeleksian tersebut menghasilkan sel-sel paling efisien yang otak butuhkan untuk menangani hal-hal yang telah dipelajari. Pembengkakan awal atau semburan sel otak tersebut tentu saja agak kecil, kata pimpinan author Elisabeth Wenger, seorang peneliti di Center for Lifespan Psycholgoy di Institut Max Planck, untuk Pembangunan Manusia di Berlin, Jerman. Wenger dan rekan-rekannya memiliki 15 subjek pembelajaran untuk righ...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Manfaat rutin berjalan kaki

Berdasarkan sebuah studi yang dilakukan di Stanford University, Amerika Serikat, pada pertengahan 2017 lalu, ditemukan fakta bahwa Indonesia, terutama Jakarta, menduduki peringkat pertama sebagai negara yang penduduknya paling malas jalan kaki. Hmm, apakah Anda salah satunya? Padahal, dengan rutin berjalan kaki, Anda bisa memperoleh banyak manfaat baik untuk tubuh, lho. Selain bantu menurunkan berat badan, rutin berjalan kaki selama 30 menit setiap hari juga dapat membuat tubuh dan pikiran lebih sehat seperti berbagai hal berikut ini. Membangkitkan Sisi Kreativitas Pernah merasa stuck dalam menjalani tugas pekerjaan atau sulit menemukan solusi dari suatu permasalahan di tempat kerja? Cobalah untuk mulai rutin berjalan kaki setiap hari, karena melalui studi yang dilakukan tahun 2014, dalam Journal of Experimental Psychology, Learning, Memory, and Cognition, ditemukan fakta bahwa kegiatan berjalan kaki dapat memicu sisi kreativitas pada otak. Melalui kegiatan permainan kata-kat,...
Posting Komentar
Baca selengkapnya